5 Tips Supaya Ingatan Mantap!
oleh Ustadz Felix Siauw (Catatan) pada 2 November 2011 pukul 0:34
Seringkali
kesal di depan komputer gara-gara lupa password email yang dibuat seminggu yang
lalu? Atau mati-matian mengingat kombinasi kunci gembok tas jinjing?
Menarik ketika saya mendapatkan satu fakta pahit bahwa manusia
rata-rata akan melupakan 90% informasi setelah 30 hari, dan sebagian besarnya
justru hilang dalam beberapa jam pertama. Ternyata manusia memang tempatnya
salah dan lupa.
Tapi
tidak bearti kita menjustifikasi kealpaan diri dengan hal-hal semacam itu, dan
disini ada beberapa tips & trik untuk menguatkan ingatan akan sesuatu, bisa
dipakai oleh mahasiswa atau pelajar, yang lagi ngapalin Al-Qur'an, pengemban
dakwah yang menyampaikan materi, ataupun anda yang iseng-iseng baca
1. Buatlah ringkasan dari informasi menarik apapun yang kita
dapatkan hari ini, bisa di catatan, diary, terserah. Asal jangan di buku orang
lain aja.
2.
Memori yang kita kenang karena emosi akan jauh lebih lama tertanam daripada
yang biasa. Misal: Anda tentu masih mengingat ada dimana Anda ketika tanggal 11
September 2001, ya kan :)
jadi buatlah ikatan emosi, sesuatu yang kita pikir sangat penting biasanya melibatkan emosi
jadi buatlah ikatan emosi, sesuatu yang kita pikir sangat penting biasanya melibatkan emosi
3.
Yang paling penting, ulangi informasi apa yang ingin kita ingat dalam
waktu 30 detik sejak kita mendapatkannya, mau lewat perkataan, ataupun
dimasukkan dalam pembicaraan, atau cara apapun.
Semakin
banyak kita mengulang, semakin bagus. Beri jeda untuk setiap pengulangan. Jadi,
lebih baik Anda mengulang satu informasi untuk diingat 10x dalam 1 hari
daripada 10x dalam 1 menit. Ulangi untuk mengingat, dan ingat untuk mengulangi.
4.
Tidur. Yup, tidur mengkonsolidasi memori seperti udara mengeraskan semen.
Maka kalo lagi buntu, tidur sejenak deh, karena ketika tidur otak kita justru
bekerja lebih keras untuk memecahkan masalah atau mengingat informasi. Asal
jangan kebanyakan tidur, cacingan tau.
5.
Jangan terlalu memasukkan terlalu banyak informasi, selesai :)
Felix
Siauw - remember 1453! :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar